小寒吃什么能御寒养生，人们最喜欢吃的是八宝

小寒时节来临的时候，气温都非常的冷，人们每当这个时候会穿很多的衣服，做一些好吃的东西来御寒，那么大家知道小寒吃什么最好吗?其实不用小编多说就知道是八宝粥，接下来就随小编一起去了解下小寒吃什么能修身养胃吧。

一、小寒吃什么不用多说就知道是八宝粥

小寒时节来临的时候气温会变得非常冷，在饮食上小寒吃什么是腊八粥，相信许多人都喜欢吃，在中国八宝粥则是八种不同食材熬制而成的，不仅营养丰富而且还有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。

我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。张耒的《粥记》中也说“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”

二、小寒来临后还可以吃这些东西修身养胃

1、吃梨能化痰清火

小寒时节来临后有些人可能会而感冒，所以小寒吃什么大家应该知道了吧，吃梨能有效的止咳，而且还能止渴，是冬天必备的水果之一，最好不要生吃，可以煮水喝效果会更加好，过不了多久感冒就能痊愈。

2、小寒养生喝鸡汤

鸡骨鸡肉在文火的慢慢煲煮中，营养成分大多会溶入汤中，极易于人体吸收，是冬季补气补血的进补佳品，钙质也多。

3、胡萝卜能有效的补充维生素

胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，小寒吃什么可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，被称作“平民人参”。在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

三、小寒时节生活习俗介绍

生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。

俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产，用白菜芽制作而成。

冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了，各种蔬肉食，四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。