2022年小寒节气是哪一天 小寒养生从脚开始

小寒是相对比较寒冷的一个节气，当小寒到来节气到来，有许多注意事项都是关于保暖防寒的。其中在民间也有许多的养生做法，可以让我们更好的度过小寒节气。但我们要先了解小寒的具体时间，在小寒到来之前就开始做准备。

2022年小寒节气是哪一天

小寒，二十四节气中的第23个节气，冬季的第五个节气，具体时间在2022年01月05日，辛丑年腊月初三，星期三。标志季冬时节正式开始。书中记载:“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒节气是三九天气当中最冷的时候，又因小寒与夏季的小署相对应，故名“小”而“寒”。我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。

小寒的谚语大全

小寒大寒，冷成冰团。

小寒不寒，清明泥潭。

小寒大寒，冻成一团。

小寒大寒，准备过年。

小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。

小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。

小寒胜大寒，常见不稀罕。

小寒节，十五天，七八天处三九天。

天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。

一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。

小寒如何养生

注意泡脚驱寒，中医认为,“血遇寒则凝”,所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉,即所谓寒从脚下起。所以在小寒节气最好的管脚办法就是泡脚，这时候可以用上一些中药可以使我们全身的整体血液流动的更快，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中,煮成水,每天倒入温水中泡脚使用，对提升睡眠质量有帮助。