在伏天里，如何保持身体通道的畅通无阻呢？以下是几句八字箴言，它们将帮助你开启身体通道，维持健康状态。
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一、规律生活，养护血管。按时就餐，保持清淡的饮食，少吃油腻重口味的食物，多吃有助于清洁血管的食物，比如富含叶酸的绿叶菜和豆类等。保证良好的睡眠，有条件的话不妨午睡片刻。少吃生冷食物，这不仅可以保护胃肠，同时也能保护血管。
二、多吃纤维，活动肠道。适量多吃蔬果有助于补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。再搭配至少30分钟的有氧运动，可以让你的肠道更加活跃，告别便秘困扰。
三、注意补水，排出毒素。每天喝6至8杯水有助于泌尿系统健康。充足的水分摄入可以增加小便次数，及时排出体内的代谢毒素。每天用清水清洗下体，并更换棉质透气的内裤。
四、运动泡脚，打开汗腺。夏天应该多出汗，建议减少空调使用，适度进行快走、慢跑等运动。若体力不足或不便运动，可以选择泡脚发汗，这同样有舒经活络的效果。泡脚时，水温宜控制在38℃至43℃，每次泡20分钟左右，不宜过长。
五、拍拍打打，经络通达。每天自上而下有节奏地拍打双肩、胸部、中腹部、腹部两侧及两腿内外侧，有助于强筋壮骨、活动关节、促进血液循环。
六、管理情绪，舒畅心情。在夏季，人们更应该注重舒缓情绪。可以尝试冥想，想象美好的画面，这有助于养心安神。牛奶、香蕉、苹果等食物也有助于缓解“心情中暑”。
七、抓住时机，冬病夏治。对于“冬病”，如在冬季易发作或加重的疾病如支气管炎、支气管哮喘等，可以在夏季气温最高、阳气最旺的时候进行特定的治疗，如药物敷贴、艾灸等，以达到事半功倍的效果。
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