十二经络运行时辰
人体正常活动有一定的规律的，也就是所谓的生理时钟。而人体有十二条经络，依顺序为胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦经等，那么，人体十二经络运行最为适当的时辰是什么时候。葫芦网下面葫芦网小编整理了一些相关资料，大家一起看看吧。
十二经络运行时辰
十二经络运行时刻表
子时（午夜11点~1点）
子时是气血进入胆经最旺的时刻，是身体进入休养及修复的开始。胆的生理功能是内脏胆汁，帮助食物的消化代谢，胆经的盛衰对于事情的判断能力、临场的应变，有重大的影响。如果胆经出问题，就容易出现头晕目眩、耳鸣不聪、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、胆怯易惊、忧愁易思、神智痴呆等的症状或黄疸性造成肝炎、胆石症、胆囊炎、神经官能症等。
丑时（凌晨1点~3点）
丑时是肝经气血最旺的时刻。肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液、及疏导全身功能活动，使气血调和，和眼睛也有关系。如果肝经出问题就会有两胁肋胀痛、胸闷不舒、胃口不佳、口苦想吐、腹胀腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈、头晕目眩等症状甚至因肝气郁结导致的精神官能症、慢性肝炎、胆囊炎等。
寅时（凌晨3点~5点）
寅时气血是肺经的时辰，是气血由阴转而阳的关键时辰，应注意肺经的保养及身体及空气温度的调节。如果有问题就会出现发热怕寒、鼻塞流涕、头痛、气喘胸闷或慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等。
卯时（早晨5点~7点）
卯时是大肠经气血流注于此的时刻，如果能于此时正常排便对身体是有帮助的。大肠运送排泄废物，如果饮食失调、误食不净食物，或其它脏腑失调，都会引起大肠疾病。如果大肠经有问题就易出现口干舌燥、腹胀腹痛、便便稀烂、gangmen 灼热、便浓血等症状，或肠胃炎、盲肠炎、肠功能紊乱、习惯性便秘、肠肿瘤等。
辰时（上午7点到9点）
当辰时是气血流注胃经，此时吃进的食物最易被消化、吸收、代谢、利用，提供一天所需热量。胃是消 化食物转化全身营养的枢纽，饮食不节制、暴饮暴食或是病毒入侵，都会伤害到肠胃而出现胀满疼痛、呕吐反胃、口臭等症状，导至急慢性胃炎、胃溃疡、胃癌、消化不良等。
巳时（上午9点~11点）
巳时是气血流注于脾经时候，也是气血最旺的时期。不论补气补血或补阳补阴，都要顾及脾胃，避免伤胃败脾，此时不宜食用过于燥热的食物。如果脾脏虚若就易出现胃口不佳、四肢倦怠、头晕、面色萎黄、皮下出血、腹胀易打嗝的症状。导至胃肠炎、消化性溃疡、胃下垂、胃肠功能紊乱等疾病。
午时（中午11点到1点）
午时是心经气血充盈的时辰，应该调养休息。心主血脉和神志，如果血脉运行有障碍，会引起急躁失眠、口舌糜烂、贫血心律不整、心力衰竭、神志错乱，等心脏疾病。
未时（午后1点到3点）
未时是气血流至小肠经的时辰。小肠俱有分别清、浊及吸收的功能。如果饮食习惯不好，损伤脾胃时也会引起小肠疾病。小肠虚弱时容易出现心烦口渴、腹部胀痛、拉肚子、营养紊乱、体重减轻、食欲不振、肠炎等的症状。
申时（下午3点~5点）
申时是气血流注膀胱的时辰。膀胱是泌尿系统主要的器官，能储存和排泄尿液。膀胱虚弱时容易出现小便不畅或次数多、混浊不清、或有脓血、遗尿、尿痛、泌尿系统感染、结石、前列腺炎、尿失禁、尿崩症等症状。
酉时（傍晚5点到7点）
当酉时是气血流注肾脏的时辰。肾经负责协调阴阳两种基础生命能量，和心、肝、脾、肺四脏的联系都很密切。如果肾弱则会出现四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状或导至慢性肾炎、性神经衰弱、尿崩症、妇女更年期症状等。
戌时（晚上7点到9点）
戌时是心包经气血充沛的时刻。心包经是指心脏外围组织，可以保护心脏不受外物入侵，但如果有病毒侵犯就会发生病变而出现掌心发热、腋窝或胸胁肿胀、心悸不安、面目发黄等的症状。
亥时（晚上9点到11点）
亥时是气血流注于三焦经最旺盛的时辰。三焦经主要在于掌管诸气，人体诸气皆通过三焦而输布到各脏腑。如果出现障碍时就容易出现听觉模糊、咽喉肿胀、喉部或眼睛疼痛、耳鸣、肩臂、手肘、前臂的背侧部疼痛等的症状。
十二时辰对应经络生理系统
子时 23:00—1:00 足少阳胆经骨髓造血
丑时 1:00—3:00 足厥阴肝经肝脏修复
寅时 3:00—5:00 手太阴肺经呼吸系统
卯时 5:00—7:00 手阳明大肠经大肠
辰时 7:00—9:00 足阳明胃经胃
巳时 9:00—11:00 足太阴脾经脾脏
午时 11:00—13:00 手少阴心经肝脏造血
未时 13:00—15:00 手太阳小肠经小肠
申时 15:00—17:00 足太阳膀胱经膀胱
酉时 17:00—19:00 足少阴肾经肾脏
戌时 19:00—21:00 手厥阴心包经心脏、大脑
亥时 21:00—23:00 手少阳三焦经免疫系统修复
十二经络运行时间
清晨300~500【肺经，服用药物效果好】
《寅时》血气流注于肺，称为“手太阴肺经”。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。
早上500~700【大肠经，吃蔬果排便顺】
《卯时》血气流注于大肠，称为“手阳明大肠经”，此时最适宜“方便”，很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。
早上700~900【胃经，一定要吃早餐】
《辰时》血气流注于胃，称为“足阳明胃经”。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最为适当时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。
早上900~1100【脾经，禁食辛辣ciji 】
《巳时》血气流注于脾脏，称为“足太阴脾经”，此时是人体气血最旺时期，不宜食用燥热及辛辣ciji 性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。
中午1100~下午100【心经，适度午睡佳】
《午时》气血流注于心经，称“手少阴心经”，陈旺全提醒，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，应适度休息，但午睡不宜过久。
下午100~300【小肠经，肠胃要休息】
《未时》血气流注于小肠，称为“手太阳小肠经”，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。
下午300~500【膀胱经，多喝水利排泄】
《申时》血气流注于膀胱，此为“足太阳膀胱经”，膀胱为肾之腑，两者均属水，这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。
可见不同的经络养生时间是不一样的，只有在最合适的时间内经络养生效果才是最显著的。
下午500~700【肾经，工作完毕多休息】
《酉时》血气流注于肾经，称为“足少阴肾经”，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，不宜过劳。
晚上700~900【心包经，晚餐别太丰盛】
《戌时》血气流至心包经，称为“手厥阴心包经”，在中医来说，心包经主泻、主血，若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。
晚上900~1100【三焦经，少喝水】
《亥时》气血流至三焦经，称为“手少阳三焦经”，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。
人体十二经络运行的盛衰时辰
经气最盛 经气最衰
肺 经
寅时3,00--5,00 申时15,00--17,00
大肠经
卯时5,00--7,00 时17,00--19,00
胃 经
辰时7,00--9,00 戌时19,00--21,00
脾 经
巳时9.00--11,00 亥时21,00--23,00
心 经
午时11,00-13,00 子时23,00--1,00
小肠经
未时13,00-15,00 丑时1,00--3,00
膀胱经
申时15,00-17,00 寅时3,00--5,00
肾 经
酉时17,00-19,00 卯时5,00--7,00
心包经
戌时19,00-21,00 辰时7,00--9,00
三焦经
亥时21,00-23,00 巳时9,00--11,00
胆 经
子时23,00-1,00 午时11,00--13,00
肝 经
丑时1,00-3,00 未时13,00--15,00