专业抑郁程度自评测试免费

对于想要了解自身抑郁程度的朋友们来说，好消息是，你们可以通过多种途径进行专业抑郁程度自评测试，并且很多测试都是免费的。今天，就为大家介绍一些常用的自评测试工具，帮助你们更好地了解自己的心理健康状况。

我们来了解一下PHQ-9抑郁症筛查量表。这是一个广泛使用的抑郁症状自评工具，通过九个精心设计的问句来评估过去两周内的抑郁症状。这些问题涉及情绪低落、失去兴趣和愉悦感、睡眠问题以及疲劳感等方面。回答这些问题后，将得分相加，根据总分范围，你就可以初步判断自己的抑郁症状轻重程度。而且，你不需要特地寻找纸质版，只需在心理健康网站或医院心理科网站上，就能找到免费的在线测评版本，轻松完成测试。

除了PHQ-9，SDS抑郁自评量表也是常用的测试工具之一。这个量表含有20个项目，能够全面反映抑郁状态的有关症状及其严重程度。它涉及精神性-情感症状、躯体性障碍、精神运动性障碍和抑郁的心理障碍四个维度。每个项目按照症状出现的频率分为四级评分，最后计算标准分，帮助你更准确地判断自己的抑郁程度。同样，你也可以在相关心理健康网站上轻松进行免费测评。

还有许多其他的抑郁自评测试工具，如抑郁程度自测表、抑郁测试（专业版）等。这些测试通常也提供免费的在线测评服务，让你随时随地都能进行自测。但需要注意的是，这些自评测试工具只是初步筛查，不能替代专业医生的诊断。

如果你发现自己在测试中得分较高，或者感觉自己可能患有抑郁症，请及时咨询专业医生进行进一步的评估和诊断。毕竟，专业的医生才能根据你的具体情况给出更为准确的判断和建议。记住，心理健康同样重要，不要忽视自己的感受，及时寻求帮助，你将拥有更加美好的生活。希望每一位朋友都能珍惜自己的生命，关注自己的心理健康。