杨清华：如何才能摆脱抑郁的困扰

随着现代生活节奏的快速推进，许多都市人群背负着沉重的精神压力，这也为抑郁情绪的产生提供了土壤。那么，我们该如何挣脱抑郁的束缚呢？让我们跟随杨清华老师一同解脱之道。

我们需要养成梳理、排解负面情绪的习惯。在繁忙的生活中，我们常常会积累许多负面情绪，如果不能及时梳理和排解，这些情绪就像滚雪球一样，越积越多，最终可能会对我们的身心健康造成严重影响。特别是在面对不利的局面和不良的运势时，我们更需要主动处理这些负面能量。每个人都需要找到适合自己的方式，来消除、化解或转化这些负面情绪，尽可能保持清新、积极、阳光的心态。

为了排解负面情绪，我们需要找到适合自己的方法。其中，每天留出一段时间静心是非常必要的。只有静下心来，我们才能看清自己的内心，梳理出那些隐藏在心底的负面情绪。然后，我们可以用自己喜欢的方式来消解这些情绪，比如听音乐、出去跑步、和朋友打球、找人倾诉等等。

如果能够将个人的命理与排解方式相结合，效果会更好。比如，五行喜木的朋友可以去树木花草茂盛的地方；喜火的朋友可以晒太阳或参加篝火晚会；喜水的朋友可以去游泳或在水边；喜土的朋友可以去爬山；喜金的朋友可以参与射击游戏等等。这些都是利用对自己有利的五行气场来帮助自己排解负面情绪的方法。实践已经证明，这种方式的效果非常好。

要想摆脱抑郁的困扰，我们需要养成梳理、排解负面情绪的习惯，并找到适合自己的排解方法。结合个人命理选择最适宜的方式，能够更好地帮助我们消除负面情绪，保持积极向上的心态。让我们一起努力，迎接美好的生活！