左旋肉碱减肥有效吗 揭开左旋肉碱的减肥的神

很多想要瘦身的女性，常常把目光投向减肥药，其中“左旋肉碱”这个名字，相信你不陌生。对于左旋肉碱是否真的能够帮助减肥，接下来就和电视剧剧情网小编一起揭开它的神秘面纱吧。

左旋肉碱，这种促使脂肪转化为能量的类氨基酸物质，早在1905年就被俄国科学家发现。它主要存在于红色肉类中，如猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等，人体自身也可以合成。在健美界，左旋肉碱作为健美补剂已经有着悠久的历史，因为它可以帮助健美运动员在训练时加速脂肪的燃烧，从而塑造更好的肌肉线条。

关于左旋肉碱能否直接“燃烧”脂肪，其实它并不能。它的真正作用是作为运载酶，将脂肪送去分解和消耗。只有在配合运动的情况下，左旋肉碱才能发挥更大的作用，促进脂肪的消耗。如果你单纯增加左旋肉碱的摄入，而不改变饮食和运动习惯，那么它并不会对你的体重产生影响。

那么，是否要补充左旋肉碱呢？如果你的目标是减肥并且愿意结合运动，那么合理补充左旋肉碱是有益的。除了红色肉类，左旋肉碱还存在于奇异果、柠檬、芦荟、木瓜等水果中。

至于左旋肉碱的补剂，它们主要针对体内严重缺乏左旋肉碱的人群，如素食主义者。因为他们摄入的食物中左旋肉碱含量较少。对于一般人来说，最好不要额外服用补剂，因为任何物质的过量补充都可能导致体内其他物质的缺乏。长期服用补剂可能会导致人体不再从正常食物中摄取左旋肉碱，合成能力也会相应退化。

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