【立夏养生常识】立夏之后如何养生

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随着立夏的脚步渐近，我们迎来了一个养生的重要时刻。现代人越来越注重生活品质，懂得顺应节气和季节的转换来合理养生。那么，立夏之后，我们该如何继续呵护身体呢？

要防余寒。立夏之后，虽然春天的余寒已逐渐消退，但仍有一些人因为体质原因容易感受到寒气的侵袭。早晚温差较大，湿气重的人要特别注意防止寒气侵袭。早出晚归的朋友们要记得添衣保暖，老年人更要重视防余寒，以免生病。

要防疫病。随着天气逐渐变暖，一些病菌也开始滋生繁殖。我们要定期进行大扫除，清除卫生死角，杀死细菌病毒。冬天的棉衣棉被等物品也要在阳光下进行暴晒，以防细菌滋生。

要防出汗过多。立夏时节，人们容易出汗，运动时也不例外。运动时要注意适量，避免过于激烈导致能量消耗过大。简单的散步、慢跑等轻度运动是不错的选择，尤其适合老年人。这样既能锻炼身体，又能促进血液循环。

还要防过敏。初夏时节，各种花儿盛开，花粉飘散在空气中，容易引发过敏。对于容易过敏的朋友们来说，出门时要记得戴口罩，避免直接接触花粉。过敏的轻重也与个人体质有关。

要防伤脾。饮食是养生的关键。立夏时节，应以谷类为主食，辅以蔬菜肉类等营养丰富的食物。只有吃得健康，才能有效保护我们的脾胃。让我们一起在立夏时节，注重养生，关爱健康！